Každý kurz začíná úvodní zkušební lekcí, kde si ženy vyzkouší, zda jim plavání a cvičení vyhovuje. Následuje 8 lekcí kurzu. Na kurz je možné se přihlásit i v jeho průběhu, pokud jsou volná místa.
Jednotlivé lekce jsou rozděleny do tří částí – rozplavání, cvičení a relaxace. Těhotným maminkám tak nabízíme bezpečný prostor, kdy se mohou věnovat samy sobě. Podmínkou účasti je ukončený 12tt a potvrzení od gynekologa, že se plavání můžete účastnit.
S sebou si vezměte plavky, 2x ručník, malé občerstvení podle vlastního uvážení.